Pjeshka eshte peme me shije dhe arome te bukur, perplot ushqyes te vlefshem per shendet optimal.
All tagged shqip
Torte me Pallaqinka ose Palpeta
Pallaqinkat/palpetat jane te mrekullueshme me pregadite edhe torte fantastike me peme sezonale:)
Smoothie pranveror me dredheza
Nje menyre e thjeshte por shume efektive eshte qe te filloni te konsumoni se paku nje smoothie ne dite te pregaditur me shume gjelberina, peme, perime dhe ju do te arrini rezultate mbreselenese per nje kohe shume te shpejte.
Smoothie kurativ me boronice
Nese e keni veshtire te fokusoheni, kujtoni dobite e mahnitshme te boronices dhe frutave tjera te pyllit.
Supe minestrone me presh
Ky verzion i supes minestrone eshte i mbushur me plot fibra dhe proteina, prandaj te jep ndjenjen e ngopjes.
Fushata 'Meat free Monday'
Te enjten e kaluar, fushata e Paul McCartney’s ‘Meat Free Monday’ ka promovuar nje film te ri te shkurte ‘One Day a Week’.
Acidet yndyrore omega-3
Acidet yndyrore omega-3 jane lenda e pare e ndertimit te trurit, sistemit nervor dhe membranave qelizore. Keto acide yndyrore kane nje funksion tejet te rendesishem te shume proceseve te domosdoshme ne organizem dhe poashtu parandalojne nje mori semundjesh kronike.
Si te zihet Quinoa
Receta baze per zierjen e quinoas gjithmon fillon me shperlarjen me uje te ftohte per rreth 2 minutash nder uje te ftohte.
Mufin me karrote & molle (V + PG)
Keta mufins permbajne embelsues natyral: banane, molle dhe karrote.
Gjize me speca
Gjate diteve te nxehta te veres, ushqimet me speca dhe domate jane me te preferuat per mua, e besoj se edhe per shumicen shqiptare.
Caprese me avokado & borzilok
Avokado eshte nje super ushqim qe duhet gjithsesi ta shtoni ne dieten tuaj.
12 pemet & perimet me te ndotura
Termi 12 te ndoturat ju referohet pemeve dhe perimeve qe sipas Environmental Working Group (EWG) jane me se shumti te kontaminuara me pesticide.
Frittata me perime
Frittata eshte ushqim qe ka vezen si perberes kryesor dhe se bashku me perime te ndryshme krijon nje gatim ideal.
Penne me perime ne grill
Pastat jane te pranishme ne gatimet e te gjitheve per arsye se jane nje nder ushqimet qe mund te pregaditen shpejte dhe me perberes te ndryshem.
Molla drithola
Kjo eshte nje recete shume e shendetshme per ta ngrene ne mengjes te servuar me pak jogurt.
Sallate me thjerreza, qiqra & domate
Kjo sallate pregaditet me thjerreza si perberes kryesor. Poashtu eshte sallate vegjetariane, permban plot fibra dhe proteina.
Pasta me finok
Finoku mund te hahet i fresket apo edhe i gatuar, ku edhe karakteri i tij ndryshon plotesisht kur aplikohet nxehtesi.
Benefitet e finokut
Finoku ka nje shije pak te embel dhe mund te gjindet ne treg qe nga vjeshta e deri ne pranveren e hershme.
Gjelle vegjetariane
Kjo eshte nje nga ato ushqimet qe te ben te ndjehesh super shendetshem dhe plot energji.