Eshte mahnitese qe nga mielli i qiqrave mund te pregaditen palpeta, pancakes, si dhe nje lloj pete e holle qe i ngjan per nga pamja edhe krelanes qe perdoret ne trojet shqiptare.
All in keshilla
Dobite e njomjes se arroreve, faroreve, dritherave
Per te gezuar te gjitha dobite qe na ofrojne arroret dhe faroret, kurdo qe eshte e mundur duhet te konsumohen ne formen e tyre sa me natyrale, pra se pari te mbira ose te njomura.
Buke arrore & farore
Edhepse nuk e ka teksturen e bukes se zakonshme, kjo buke per nga vlerat ushqyese eshte superiore. Perban shume fibra, proteina, eshte pa gluten dhe vegan.
Leng perimesh (vegan)
Lengu i perimeve i pregaditur ne kete menyre eshte pije e shkelqyer per tu perdorur si kurim nga ftohja dhe gripi dhe poashtu ju ben me te forte kunder semundjeve nese e perfshini ne dieten tuaj te perditshme.
Dobite e ushqimeve te fermentuara
Ushqimet e fermentuara jane praktikuar me shekuj dhe njihen si burim i fuqishem i ushqyesve.
Shurup sherues nga shtogu
Perdorimi i shtogut eshte i shumefishte, mund te perdoret si antiseptik per trajtim te plageve, poashtu ben edhe zbutjen dhe tonifikimin dhe zbutjen e lekures se irrituar, si dhe relaksimin e muskujve.
Proteina me baze bimore
Proteinat perbehen nga aminoacidet dhe ato jane “blloqet ndertuese” te jetes
Rendesia e vitamines B12 ne dieten me baze-bimore & vegane
Mund te ju befasoje fakti qe vitamina B12 prodhohet ne menyra natyrale nga mikroorganizmat qe ndodhen ne toke dhe uje, pra kafshet nuk e prodhojne vet kete vitamine.
Cka eshte Dieta ne Baze-Bimore?
Ushqimet te cilal jane minimalisht te procesuara ose aspak te procesuara – perimet, pemet, farat, frutat arrore, dritherat si dhe bishtajoret.
Fushata 'Meat free Monday'
Te enjten e kaluar, fushata e Paul McCartney’s ‘Meat Free Monday’ ka promovuar nje film te ri te shkurte ‘One Day a Week’.
Acidet yndyrore omega-3
Acidet yndyrore omega-3 jane lenda e pare e ndertimit te trurit, sistemit nervor dhe membranave qelizore. Keto acide yndyrore kane nje funksion tejet te rendesishem te shume proceseve te domosdoshme ne organizem dhe poashtu parandalojne nje mori semundjesh kronike.
Vajrat esencial si kurues per dhimbje te fytit
Vajrat esencial mund te perdoren per sherimin e dhimbjes se fytit duke i mbytur mikrobet, lehtesuar inflamacionet dhe duke shpejtesuar sherimin.
Si te zihet Quinoa
Receta baze per zierjen e quinoas gjithmon fillon me shperlarjen me uje te ftohte per rreth 2 minutash nder uje te ftohte.
Perfitimet nga Quinoa
Quinoa eshte bime 7000 vjecare me origjine nga Amerika Jugore. Zakonisht njihet si “kokerr e lashte”, quinoa teknikisht nuk eshte kokerr ose drither, por eshte fare e cila nuk permban gluten.
Cilat jane dietat vegjetariane?
Edhepse kane dallime shume te vogla, ekzistojne prova se vegjetarianizmi, veganizmi dhe dieta me baze bimore (plant-based diet), dhurojne shume perfitime te konsiderueshme shendetesore.
Si te pregaditet ve nga farat e lirit
Mbeshtjellesi i fares se lirit perban nje perberes i cili kur te vie ne kontakt me ujin behet xhelatinoz.
Sekretet e Zones Blue – Si te jetoni 100+ vite
A mundeni qe vetem per pak momente reflektoni se cfare jane zakonet e juaja? A jeni duke e jetuar jeten e juaj ne ate menyre qe do te ju ndihmoje ta arrini maksimumin e mundeshem te jetegjatesise?
12 pemet & perimet me te ndotura
Termi 12 te ndoturat ju referohet pemeve dhe perimeve qe sipas Environmental Working Group (EWG) jane me se shumti te kontaminuara me pesticide.
Benefitet e vitamines D
Vitamina D eshte shume e rendesishem per shendetin e kockave si dhe per shendet te mire ne pergjithesi.
Perfitimet nga caji Matcha
Matcha eshte caj gjelbert pluhur i qualitetit te larte nga Japonia. Derisa cajrat tjere te gjelber kultivohen edhe ne vende te tjera te botes, matcha eshte caj unik i Japonise, ku farmeret e kultovojne sipas metodave tradicionale.