Per te gezuar te gjitha dobite qe na ofrojne arroret dhe faroret, kurdo qe eshte e mundur duhet te konsumohen ne formen e tyre sa me natyrale, pra se pari te mbira ose te njomura.
All in benefitet
Leng perimesh (vegan)
Lengu i perimeve i pregaditur ne kete menyre eshte pije e shkelqyer per tu perdorur si kurim nga ftohja dhe gripi dhe poashtu ju ben me te forte kunder semundjeve nese e perfshini ne dieten tuaj te perditshme.
Dobite e ushqimeve te fermentuara
Ushqimet e fermentuara jane praktikuar me shekuj dhe njihen si burim i fuqishem i ushqyesve.
Shurup sherues nga shtogu
Perdorimi i shtogut eshte i shumefishte, mund te perdoret si antiseptik per trajtim te plageve, poashtu ben edhe zbutjen dhe tonifikimin dhe zbutjen e lekures se irrituar, si dhe relaksimin e muskujve.
Proteina me baze bimore
Proteinat perbehen nga aminoacidet dhe ato jane “blloqet ndertuese” te jetes
Rendesia e vitamines B12 ne dieten me baze-bimore & vegane
Mund te ju befasoje fakti qe vitamina B12 prodhohet ne menyra natyrale nga mikroorganizmat qe ndodhen ne toke dhe uje, pra kafshet nuk e prodhojne vet kete vitamine.
Cka eshte Dieta ne Baze-Bimore?
Ushqimet te cilal jane minimalisht te procesuara ose aspak te procesuara – perimet, pemet, farat, frutat arrore, dritherat si dhe bishtajoret.
Fushata 'Meat free Monday'
Te enjten e kaluar, fushata e Paul McCartney’s ‘Meat Free Monday’ ka promovuar nje film te ri te shkurte ‘One Day a Week’.
Vajrat esencial si kurues per dhimbje te fytit
Vajrat esencial mund te perdoren per sherimin e dhimbjes se fytit duke i mbytur mikrobet, lehtesuar inflamacionet dhe duke shpejtesuar sherimin.
Perfitimet nga Quinoa
Quinoa eshte bime 7000 vjecare me origjine nga Amerika Jugore. Zakonisht njihet si “kokerr e lashte”, quinoa teknikisht nuk eshte kokerr ose drither, por eshte fare e cila nuk permban gluten.
Sekretet e Zones Blue – Si te jetoni 100+ vite
A mundeni qe vetem per pak momente reflektoni se cfare jane zakonet e juaja? A jeni duke e jetuar jeten e juaj ne ate menyre qe do te ju ndihmoje ta arrini maksimumin e mundeshem te jetegjatesise?
12 pemet & perimet me te ndotura
Termi 12 te ndoturat ju referohet pemeve dhe perimeve qe sipas Environmental Working Group (EWG) jane me se shumti te kontaminuara me pesticide.
Benefitet e vitamines D
Vitamina D eshte shume e rendesishem per shendetin e kockave si dhe per shendet te mire ne pergjithesi.
Perfitimet nga caji Matcha
Matcha eshte caj gjelbert pluhur i qualitetit te larte nga Japonia. Derisa cajrat tjere te gjelber kultivohen edhe ne vende te tjera te botes, matcha eshte caj unik i Japonise, ku farmeret e kultovojne sipas metodave tradicionale.
Si ta parandalojme ftohjen apo gripin
Supozohet se ekzistojne rreth 200 viruse te ndryshem te cilet mund te shkaktojne ftohjen. Edhepse shumica besojne (poashtu edhe gjyshet na ka thene shume here), nuk ka ndonje evidence mbeshtetese se moti i ftohte apo bajamet e medha shkaktojne ftohjen.
Dobite e ujit te kokosit
Uji i kokosit eshte lengu i kthjellet qe gjindet mbrenda kokosit te gjelbert. Menyra ideale per vjeljen e frutit te kokosit eshte kur ai eshte vetem 5-7 muaj, sepse ai atehere permban sasine me te madhe te ujit.
Dobite e vajit te kokosit
Vaji i kokosit eshte nje nder ushqimet qe mund te klasifikohet si “super ushqim.”
Rendesia e kalciumit
Edhepse e dini qe kalciumi eshte nje mineral tejet i rendesishem, ndoshta mund te mos e dini se sa eshte sasia e kalciumit qe duhet ta konsumoni nese jeni ne vitet e 20-ta, 30-ta apo 40-ta te jetes.
Erezat per gatim
Shijoni nuanca te reja shijesh duke i perfshire erezat ne dieten tuaj!
Dobite e shafranit Indian (turmerik)
Turmeriku apo shafrani Indian, vjen nga rrenja e bimes kurkuma e cila ka lekure te forte dhe tul ngjyre portokalli.