Smoothie kurativ me boronice
Boronica permban flavonoide ose komponime bimore me permbajtje antioksiduese dhe anti-inflamatore. Antioksidantet e zvogelojne demtimin e substancave toksike ne tru te quajtura radikale te lira, te cilat jane kontribuesi me i madh i renjes se aftesive kognitive. Shume studime sygjerojne se konsumimi i lengut te boronices e permireson performancen kognitive.
Per te perballuar lodhjen mentale e cila mund te jete si shkak i ngarkesave ditore por edhe moshes, preferohet qe cdo dite te konsumohen ushqimet superiore sikur boronica, te cilat bejne regjenerimin e qelizave te trurit mbrenda nje kohe te shkurte. Nese e ushqeni dhe e trajtoni mire trurin atehere do te keni me shume kjartesi mendore. Ne kete menyre mund te parandalohen semundjet e tmerrshme si Alzhimer, kanceri, diabeti dhe shume te tjera.
Perderisa konsumimi vetem i boronicave nuk mund ta parandaloje humbjen e memories, keto mund te sherbejne ne zvogelimin e rrezikut te problemeve me memorie si dhe ne ngadalesimin e ketyre problemeve nese ato jane evidente.
Pra nese e keni veshtire te fokusoheni, kujtoni dobite e mahnitshme te boronices dhe frutave tjera mali. Ndoshta ju duhet te hani menjehere per tu siguruar qe mund te mbani ne mend qe duhet ti hani cdo dite.
Smoothie kurativ me boronice
Perberesit
- 1 gote caji te ftohur
- 1 gote spanaq ose cfaredo gjethe te gjelberta
- 1 gote boronice te ngrire*
- 1 cope limon**
Pregaditja
Caji duhet te pregaditet me heret dhe te ftohet mire. Une kam zgjedhur cajin nga levanda & tulsi por ju mund te perdorni cajin e juaj te preferuar.
Te gjithe perberesit vendosen ne blender dhe bluhen mire. Sasia e lengut te fituar eshte 1/2 liter.
* Perdorni frutat e ngrira nese preferoni qe smoothi te jete i ftohte.
** Limoni ndihmon ne absorbimin e vitamines C nga bimet gjethore.
