Pjeshka eshte peme me shije dhe arome te bukur, perplot ushqyes te vlefshem per shendet optimal.
All tagged shendet
Smoothie pranveror me dredheza
Nje menyre e thjeshte por shume efektive eshte qe te filloni te konsumoni se paku nje smoothie ne dite te pregaditur me shume gjelberina, peme, perime dhe ju do te arrini rezultate mbreselenese per nje kohe shume te shpejte.
Laker turshi - metode e shpejte
Lakra e fermentuar e bere vet eshte menyra me e mire dhe me e lehte per te konsumuar probiotiket dhe poashtu qe eshte me e lire se suplementet.
Dobite e ushqimeve te fermentuara
Ushqimet e fermentuara jane praktikuar me shekuj dhe njihen si burim i fuqishem i ushqyesve.
Proteina me baze bimore
Proteinat perbehen nga aminoacidet dhe ato jane “blloqet ndertuese” te jetes
Fushata 'Meat free Monday'
Te enjten e kaluar, fushata e Paul McCartney’s ‘Meat Free Monday’ ka promovuar nje film te ri te shkurte ‘One Day a Week’.
Acidet yndyrore omega-3
Acidet yndyrore omega-3 jane lenda e pare e ndertimit te trurit, sistemit nervor dhe membranave qelizore. Keto acide yndyrore kane nje funksion tejet te rendesishem te shume proceseve te domosdoshme ne organizem dhe poashtu parandalojne nje mori semundjesh kronike.
Perfitimet nga Quinoa
Quinoa eshte bime 7000 vjecare me origjine nga Amerika Jugore. Zakonisht njihet si “kokerr e lashte”, quinoa teknikisht nuk eshte kokerr ose drither, por eshte fare e cila nuk permban gluten.
Cilat jane dietat vegjetariane?
Edhepse kane dallime shume te vogla, ekzistojne prova se vegjetarianizmi, veganizmi dhe dieta me baze bimore (plant-based diet), dhurojne shume perfitime te konsiderueshme shendetesore.
Dobite e thjerrezave
Thjerrezat permbajne sasi te vogel te kalorive, por permbajne shume ushqyes dhe jane bishtajore perfekte per tu ngrene gjate cdo stine.
Benefitet e kale
Kale eshte mbretereshe e perimeve te gjelberta dhe nje fuqi ushqyese. Ka pak kalori, por ka shume fibra dhe ka zero yndyre.