Per te gezuar te gjitha dobite qe na ofrojne arroret dhe faroret, kurdo qe eshte e mundur duhet te konsumohen ne formen e tyre sa me natyrale, pra se pari te mbira ose te njomura.
All tagged fasule
Proteina me baze bimore
Proteinat perbehen nga aminoacidet dhe ato jane “blloqet ndertuese” te jetes
Supe minestrone me presh
Ky verzion i supes minestrone eshte i mbushur me plot fibra dhe proteina, prandaj te jep ndjenjen e ngopjes.
Sallate me fasule & avokado
Fasulet jane bishtajore te shkelqyeshme per tu konsumuar rregullisht. 1 gote fasule ne dite permban rreth ⅓ te sasise se hekurit dhe proteines dhe perafersisht gjysmen e sasise se fibrave te duhura.