Pregaditja e smoothies eshte pjese e dietes sime, cdo dite per me shume se 3 vite. Zakonisht e pregadise per mengjez, apo edhe gjate dites duke perdorur, peme, perime, fruta arrore e poashtu ereza dhe barishte te ndryshme. Per mua, kjo eshte menyra me e fresket dhe me e lehte por edhe tejet e shijshme per te konsumuar nje sasi te mire vitaminash, duke e ngritur keshtu nivelin e energjise ne organizem. Kjo recete eshte njera nga ato qe une me se shumti e adhuroj.

Perberesit (te fresket apo te ngrire)

Disa gjethe kale apo spanaq

1 banane

1 gote fruta mali

½ portokall

1 gote qumesht apo uje

kanelle

kakao

Pregaditja

Te gjithe perberesite vendosen ne blender te fuqishem per tu krijuar teksture e lemueshme, pra duhet te bluhen mire.

Lexo me shume per benefitet e kale.